¿Sueño o milagro?

¡Hola a tod@s! ¡Bienvenid@s al primer post de mi blog! Hoy les escribo sobre el sueño, sobre su carácter, valor y funcionamiento. ¡Espero que les guste!

¿Qué significa soñar?

El sueño siempre ha sido y sigue siendo una de las grandes dudas de la ciencia. Existen varias definiciones, pero nadie sabe qué significa y cómo funciona exactamente, puesto que procede de nuestra mente que también resulta un misterio. Soñar es como rodar una película y el director es nuestro celebro. Cada noche se elabora una historia utilizando las imágenes, los sonidos, las emociones, las personas, los lugares, los hechos... todas las experiencias que ganamos a lo largo del día. El sueño es una mescla de la realidad e imaginación, que nos ofrece libertad y posibilidad para vivirlo todo.

¿Conoces las etapas del sueño?
A veces me pasa que al despertarme siento que sólo he acabado de dormirme, que han pasado más de 8 horas sin cualquier acontecimiento, es como un apagón o una ruptura, parece que no ha ocurrido nada. Sin embargo han pasado un montón de procesos y acciones esenciales. Al cerrar los ojos nuestro celebro toma la dirección y nos invita a un viaje, recorriendo las diferentes etapas del sueño...

Primera etapa
Es el período de los preparativos, el celebro les avisa a los músculos que ya es hora de relajarse, hace bajar nuestra temperatura y pide al corazón que ya no lata con tanta velocidad, que ralentice.

Segunda etapa
Después de que el celebro nos haya preparado para desconectarnos, empieza el sueño ligero, todavía podemos despertarnos muy fácilmente, para cualquier pequeño ruido o acto. Es suficiente si el perro comienza a ladrar o si alguien te da un beso o te acaricia.

Tercera y cuarta etapa
Si hemos podido seguir durmiendo en este período tan crítico del sueño ligero, comienza un sueño mucho más profundo que implica menos posibilidad de despertarnos. Incluso si finalmente alguien logra a despertarnos, nos quedamos confundidos durante unos minutos. Nuestra presión arterial va descendiendo, no tenemos actividad muscular, nuestro ojo no se mueve, ya no sentimos el aire que nos abarca, tampoco percibimos la temperatura, o sea no nos importa si hace frío o calor. En este fase algunos de nosotros suelen hablar dormidos o convertirse en sonámbulos.

La etapa R.E.M.(Movimiento Oscular Rápido)
Ya su denominación indica que en esta fase los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro sin estar abiertos, mientras todos los otros músculos del cuerpo descanzan. Nuestra respiración llega a ser más rápida e irregular, la temperatura va normalizándose, el celebro funciona tal como si estuvieramos despertados, la presión arterial sube y el ritmo cardíaco se acelera. En este período sucede la mayoría de los sueños y si alguien se despierte probablemente se acordará de sus sueños.

¿Sabes por qué es necesario soñar?
Es soprendente que una tercera parte de nuestra vida se la dedicamos a dormir. Soñar es tan imprescindible para el cuerpo como para el celebro. Soñando seleccionamos, almacenamos y desechamos informaciones y recuerdos, nuestro celebro intenta resolver los problemas que nos preocupan y reabastece las sustancias químicas. Todos los seres vivos necesitan dormir para sobrevivir. El sueño le permite al cuerpo descansar, ganar fuerza y energía, es como una pequeña vacación.

En conclusión soñar es mucho más importante de lo que parece, no debemos subestimar el valor de lo que dispone ni los beneficios que nos proporciona.

Foto: https://trucosparadormir.info/wp-content/uploads/fases-del-sueno.jpg